Dieta, un esempio di menù giornaliero.
Tante sono le diete alle quali ogni anno ci affidiamo per rimetterci in forma per l’estate.
Ognuno di noi pone, ogni anno, le speranze in un menù che ci dia la voglia di ricredere in noi stessi.
Oggi prendiamo in considerazione una dieta che sembrerebbe accomunare molti personaggi famosi.
Attenua la fame, regola il metabolismo, favorisce il transito intestinale e ha proprietà drenanti: è la dieta del limone.
Questa dieta può portare a perdere fino a 3 Kg in una settimana, ma, come ogni dieta, va seguita soltanto dopo aver consultato un nutrizionista o un dietologo.
La dieta ha come filo conduttore una bevanda preparata con 30 cl di acqua, ai quali si aggiungono due cucchiai di succo di limone, due di sciroppo d’acero e un pizzico di pepe di cayenna.
Ecco un esempio di menù giornaliero:
Colazione
• bibita al limone
• yogurt
• frutta fresca
• 2 cucchiai di avena
Spuntino
• 8 mandorle
• bibita al limone
Pranzo
• insalata di verdure condita con limone e pane integrale o zuppa di verdure o legumi o gamberetti e avocado conditi con limone
Spuntino
• verdura cruda o frutta fresca o 2 biscotti d’avena
• succo di limone
Cena
• Pesce alla griglia condito con succo di limone (o olio extravergine di oliva) o petto di pollo o frittata e verdure bollite o pasta integrale alle verdure
Prima di coricarsi
• bevanda al limone
NB: non è da seguire per più di un mese.