Quattro ingredienti per una dieta lampo a base di proteine, vitamine, carboidrati e sali minerali.

 

Questa dieta è ideale per sgonfiare la pancia e purificare l’intestino in tre giorni.

 

E’ conosciuta come “Dieta Cram” poiché si basa su quattro ingredienti: cereali (cereal), riso (rice), mele (apple), latte (milk). Il latte è fondamentale per il rifornimento di proteine; la mela per le vitamine e i sali minerali; il riso e i cereali per apportare fibre e carboidrati.

menu’ per tre GIORNI:

Colazione: Succo di mela e un bicchiere di latte scremato e, se si vuole, due fette biscottate integrali.

Pranzo: Riso integrale con zenzero, una goccia di limone, olio crudo.

Spuntino: Una mela (cruda o cotta) oppure un bicchiere di latte scremato.

Cena: Pasta integrale con olio e una fogliolina di basilico.

Bere almeno due litri di acqua al giorno per eliminare le tossine in eccesso ed integrare esercizi fisici oppure anche solo una passeggiata all’aria aperta.

 

E’ possibile seguire questa dieta per due o tre volte al mese.